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宁德市中医院肺病科

为您奉上

《春季呼吸道疾病防治宝典》

初春时节，寒湿交加、气温骤变，流感、感冒、支气管炎等各种呼吸道疾病来势汹汹。该如何科学防治呢？别担心！中医教您如何“正气存内，邪不可干”。

中医药历经千年传承，特别重视“防患于未然”的预防思想。中医有句话“邪之所凑，其气必虚”，认为出现呼吸道疾病反复发作的原因，除了人体受到“邪气”侵犯，关键是人体的“正气”受到了损伤。因此，保护好正气可以把呼吸道疾病扼杀于摇篮之中。在“治未病”方面，中医药独具优势，下面从预防到调养，为您梳理中医药防治呼吸道疾病的实用知识，助您守护呼吸健康。

【中医防治核心三法】

一、扶正气——构建免疫长城  

Ø 润肺三白羹：雪梨（去核）1个+百合适量+银耳适量，文火炖煮，加蜂蜜调味。  

Ø 健脾防疫粥：将山药、莲子、黄芪、粳米等熬煮成粥，每日晨起食用。

Ø 扶正防疫茶：将适量黄芪、防风、金银花、甘草用沸水闷泡15分钟，当茶饮。  

Ø 晨起护肺操：开天门（眉心至发际推按36次）；鸣天鼓（掌心捂耳弹击后脑36次）；搓大椎（快速搓热颈后隆起处）。

二、避外邪——构筑防御屏障  

Ø 外出佩戴口罩，避免接触密集人群。

Ø 做好室内卫生，多通风，保持室内空气清新。

Ø 注意防风保暖，重点防护“三关”（颈后、腰背、足底）。

三、调体质——个体化防治方案  

Ø 气虚质：可服用玉屏风散（黄芪、白术、防风）增强卫气。  

Ø 阴虚质：可服用麦冬石斛饮（麦冬、石斛）煮水代茶饮。

Ø 痰湿质：可服用陈皮薏米茶（陈皮、薏苡仁）煮水代茶饮。

【中医特色防治技术】

1.**穴位保健**  

--迎香穴（鼻翼两侧）：按揉2分钟，缓解鼻塞、预防感冒。  

--肺俞穴（背部第3胸椎旁开1.5寸）：艾灸10分钟，增强肺功能。

--膻中穴（两乳头连线中点）：用揉法或推法按摩，缓解胸闷、咳嗽等症状。

2.**中药香囊**  

--配方：艾叶、苍术、白芷、石菖蒲各等份，研末装袋佩戴或悬挂室内。  

--作用：芳香避秽，化浊安神，净化空气，降低病原传播风险。

3.**刮痧疗法**

   --操作：使用刮痧板在后背部正中的督脉及脊柱两侧的膀胱经循行处，在局部皮肤擦涂适量刮痧油后，由上向下沿着一个方向刮擦，每次5分钟左右，以出痧为度。

   --作用：疏通经络、散风祛寒、调节气血运行，尤其适用于感冒初期。

4.**中药足浴**

   --配方：将适量羌活、独活、当归、生黄芪、桂枝、艾叶水煎30分钟，水温适宜后足浴。

   --作用：扶正祛邪，活血通络，防治呼吸道疾病。

【居家实用干预方案】

1.通窍醒神包：将适量辛夷、白芷、薄荷，装入透气布袋置于枕边。

2.姜枣驱寒饮：生姜3片+红枣5枚+葱白连须3根，煮沸5分钟，加红糖服用。

3.银花清热饮：可用适量金银花、薄荷煮水，代茶频饮。

4.退热三联法：

Ø 耳尖放血：75%酒精消毒，采血针点刺耳尖穴。

Ø 中药贴敷：可用适量生石膏、薄荷打粉后用蜂蜜调敷大椎穴。

Ø 中药茶疗：可用适量青蒿、鸭跖草煮水后，代茶频饮。

5.愈后四神汤：将适量茯苓、莲子、山药、芡实熬煮成粥食用，健脾肺防复发。

6.中药养肺膏：可用适量太子参、百合、川贝母加入蜂蜜，制成膏方，每日2匙含服。

【温馨提示】

1.中医药需在医生指导下辨证使用，症状加重（如高热不退、呼吸困难）及时就医。

2.孕妇、过敏体质者使用中药前需咨询医师。  

3.节气养生要诀：起居——遵循“早睡晚起，必待阳光”，情志——保持“恬淡虚无，真气从之”，运动——选择“微汗为度”的舒缓项目。